第7回 2024年5月25日20時〜21時
よく食べ よく寝て よく遊べ！ 毎日を笑顔に過ごす秘訣☆
対談LIVE 夢埼叶倭さん＆野山雅永さん
SC協会7周年
総勢30名の豪華対談LIVE第二弾、配信！！
5月25日は
スピリチュアルコーディネーター®協会
重神裕美がお届けします💛
の対談LIVEのレポートです。
今回の豪華対談は
スピリチュアルコーディネーター®協会
認定ディレクターの夢埼叶倭さんと
ゲストは快眠カウンセラーの野山雅永さんです。
お２人のご紹介はこちらのページをクリック
対談ライブ配信予定の20時ぴったりにスタート＼(^o^)／
対談スタートは
SC協会認定ディレクターの夢埼叶倭さんの、自己紹介＆SC協会のご案内にて開始♪
過去には、生活のためにだけ働く毎日。
必死に働けば働くほど精神的にも肉体的にもボロボロ。
金銭的にも全然余裕がなくて常にダブルワークやトリプルワークの日々。信頼していたパートナーにも裏切られ人間不信に陥り、生きる気力を失いコミュニケーションがとれない叶倭さんでしたが、
SC協会との出会いで潜在意識を変えれば人生を理想の状態にすることができる！と、潜在意識を書き換えて、今では、信頼できる仲間ができ、有料級の講座やコラボを沢山の方とするようになり、自分らしく生きる人生を送り、ご自身の経験を活かし、未来の子ども達に関わる人たちのセッションをされていらっしゃいます。
そして、スピリチュアルコーディネーター®協会で学べることを分かりやすく解説されていていました♪
六芒星鑑定を初めて受けた時、叶倭さんのバランスはとても低かったそうです。それも1！や２！、それでも変化できる学びとは何のか？叶倭さんのお話はとても耳に残ります♪
そしていよいよ、ゲストの野山雅永さんご登場＼(^o^)／
ストレスで体調を崩し「私の人生、このままじゃダメだ！」と
全仕事、人間関係、その他諸々を全部リセット！！した！と仰る
雅永さん、とっても元気で笑顔が素敵です！
ゲストの野山雅永さんは、国内 大手、外資、ベンチャー企業等様々な業界で新規事業、業務改善等に取り組んでいたそうです
ですが、ストレスで体調を崩し、危うく妊娠できなくなる身体になる寸前
看護師さんの一言を受け
「私の人生、このままじゃダメだ！」と、強く思ったことがきっかけで
これまで自分のことを大切にしていなかったということに気づき
仕事、人間関係、その他諸々を全部リセット！！
その後メンタルや身体について猛勉強し、
無理なく自分自身をケアするようになり、2年で体調を戻す。
そんな自分自身の経験と周りからの勧めもあって健康コンサルタントに。
心も体も健康になったことで、さらに周りの環境も変わり、今では起業などに関する事務処理や手続き関係などの講座やサポート業務もこなしていらっしゃいます
くっそ忙しい！とてもがんばりやのバリバリのキャリアウーマンだった
雅永さんの体験のお話からスタートしました。
・「できないと言えない環境」「必死で勉強」
・夜遅く帰ってきて「ちゃんとしなきゃ」で日常生活でも自分を追い詰めていた
・不平不満だらけで愚痴大会、美味しいご飯を食べに行っても美味しくない
そんな日々を送っていた雅永さんが、なぜ快眠カウンセラーになったのか？
そして、今日のテーマがよく食べ よく寝て よく遊べ！ 毎日を笑顔に過ごす秘訣☆なのか？
そんなお話を、この後ご紹介していきますね♪
夢埼叶倭さんも野山雅永さんも、頑張っていたことから手を離して自分らしく生きる決意をされ、これからどんなお話が聞けるのかワクワクしました♪野山雅永さんの元気の秘訣は、一体何だったのでしょうか？
＝ なぜ病気になってしまったのか？気づいた瞬間一掃した ＝
忙しい日々を過ごしているある時、生理不順になったことをきっかけに、病院に行って漢方を出してもらい約半年後、血液検査をした結果先生が渋い顔をして「精神安定剤飲んでる？」と聞かれ、血液の数値が精神科に通う方と同じだったそうです。驚いた雅永さん。
その時にいた看護師さんに「出産に関してはとてもいい先生だけど、不妊治療を望んでいるのであれば他の病院に行った方がいいですよ」と言われ、妊娠ができなくなる寸前まで自分を追い詰めていたことに気づかれ「私の人生、このままじゃダメだ！」と、強く思い、仕事、人間関係、その他諸々を全部リセット！！一掃して、ご実家に帰られて、自分の体を整える！新しい生活をスタートされたそうです。
気づいて一掃できる雅永さんの、行動力が素晴らしいと思いました！
早くその秘訣を聞きたくてウズウズしますよね〜
＝睡眠のメリット：寝るのは９割！健康のためにも大切！＝
そんな体験をされたことから、健康のためにも寝るのは９割！大切と雅永さん。
睡眠を大切にするためのメリットが大きく２つあるとのことで、良い睡眠が取れるということは
朝起きたら、鼻歌歌えるぐらい、体が軽くなり、頭もスッキリ＆時間が長く感じるようになる状態だそうです。
いつでも睡眠の質は戻すことができて、短くても長くてNG！睡眠が取れていないと逆に免疫が下がってしまいなんと！長く続くと免疫低下により様々な病気を引き起ことがカルフォルニア大学でも証明されていました。
＜睡眠不足による引き起こす病気＞
・感染率 50％上昇
・癌 40％上昇
・女性疾患 58％上昇
その他にも胃がんや肺がんあらゆる病気のリスクを高めてしまうそうです。
また、45歳以上で睡眠が取れていないと
心臓病や脳梗塞など血液の疾患も100％上昇してしまいます
なんと！ダイエットにも良くないそうで、眠れないことが続くと、自律神経を崩して腸内活動の低下やお通じにも影響でて衝動的な行動になり、スナック菓子なども食べたくなってしまうとのことで、リスクを惜しみなくお話しして頂きました。
睡眠が日々の健康に繋がっているなんて聞いていたけど、びっくり！しますよね〜私も早速、良い睡眠を取ろうと思いました♡
＝よく寝る方が免疫力が高まり集中力も上がる！＝
では、実際にどんなことをして睡眠の質を上げていくのか？という事の前に、睡眠時間を短くしたい、また視聴者の方々の質問にも丁寧に答えられていました。
・私はショートスリーパーかも
・親の介護で1時間ごとしか眠れません
・ロングスリーパーかも
実際に「睡眠を短くできるのか？」の質問に関して答えは、
方法はない寝ないNG （きちんと寝る事がベスト）
介護で1時間ごとにしか寝れないと言う方にもアドバイスがあり、交代で寝てください。
もしくは、夜起きておいて昼寝るような形で、夜勤として寝る時間を確保することだそうです。
なぜかというと
ショートスリーパーやロングスリーパーは遺伝によるもの
小さい頃から短い睡眠だった、両親や祖父母も同じように短い方はその可能性があります。
今では遺伝子検査で確認することができますよ〜！と雅永さん。
ですが、その確率は世界人口の1％もいないということで無理に睡眠時間を削るよりも
しっかり寝る方が、効率が上がるそうです♪
昔よく寝ていた人は、しっかり寝ることを意識していきましょう♪
そして睡眠を取ることでこんな良いことがあるそうです。
＜しっかり睡眠を取るメリット＞
①免疫力が上がる
免疫が高いと、コロナやインフルエンザなども予防できる効果が高まる
②集中力が上がる
今やるべきことがさっさと終わり時間持ちになり効率が上がる
＜忘れてはいけないこと＞
・ショートスリーパーやロングスリーパーは世界人口の1％もいない
・よく眠ることを意識しましょう♪
雅永さんは、家のこと家事、買い物など午前中終わらせるぐらい、時間持ちになれて毎日、朝鼻歌を歌って体も軽く、頭がクリアになる。そしてまだこんなに時間がある♪と嬉しそうにお話されて、しっかり寝ることが大切ですよ〜！と何度も睡眠の大切さを教えて頂きました！
＝よく食べ、よく遊ぶも実は良い〇〇に繋がっていた！＝
いよいよお待ちかねの良い睡眠のための秘訣！その内容とは？
実は、寝るにも体力を使うと雅永さん。
朝から、寝る前の準備は始まっているそうで、
基礎代謝を上げる生活習慣を作ることが大切だそうです！
①朝食をきちんと食べること
②夜のメインディッシュのみにする。
そして
③よく遊ぶこと
え〜！それだけ？とびっくりしましたw
その理由を詳しくお話ししていきますね♪
①朝食をきちんと食べること、とは？
基礎代謝を上げるためにも、たんぱく質をしっかり取ること特に
朝は、ごはん（玄米）焼きシャケ、ホルモンを作る原材料に
②夜の逆にご飯、麺、パンなどはNG！小麦系
メインディッシュのみ食べる
そして、最も大切なのが
③よく遊ぶこと
＝朝日を浴びる（9時までの太陽を浴びる）
体を動かすことで、午前中に体温を上げて睡眠の時間に
体温を冷やすと言う役割があるとのこと
基礎代謝をあげ運動することでリラックス効果も高まり良い睡眠が取れると雅永さん。
よくテレビでも特集がありますが、
やはり身体を動かすことも大切ですね♪
六芒星鑑定でも体の部分があり、数値が低い方にオススメだな♪と
とても勉強になりました！
＝快眠のための１３ヶ条＝
沢山のお話をしてくださった雅永さん。
まだまだ聞きたことや質問も多く来ていましがそろそろお時間・・・。
最後に、良い睡眠（快眠）のための１３ヶ条の一部を教えてくださいました❤️
＜快眠のための１３ヶ条＞
1. 朝ごはんは和食（焼き鮭最高！）
2. 日光（太陽の光を浴びる
3. 運動する
4. 寝る2時間前にスマホOFFにすること
5. 夜8時以降は電気を暗くする
（ろうそくの明かりぐらいの明るさにする）
雅永さん自身も、ライブ中ではありましたが、できる限り部屋を暗くしつつの徹底ぶり、夜のスマホも枕元に置いていたり、布団の中で見るなどもNGとのことで、視聴者さんのコメント答えてくださっていました♪
もっとお話し聞きたかったとの声もありました♪
SC協会の代表講師の桜井美帆先生も、
スマホは寝室に置かないように教えられています。
睡眠はとっても大切、そしてそのための習慣が必要なことがわかりましたね♪
=プレゼント特典=
そして最後に、ゲストの野山雅永さん、MCの夢埼叶倭さん、そしてSC協会からの、豪華なプレゼントが用意されました。
野山雅永さんの公式LINEへ登録すると
1. クロノタイプ診断
あなたのパフォーマンスの良い時間帯がわかるそうです♪
2. 快眠のための１３ヶ条
先ほどのご紹介した5個のうちあと8個しれるそうです。
こちらが貰えます！公式LINEへ登録後、「快眠」と合言葉を入れてくださいね。
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＝まとめ＝
今回の豪華対談LIVEでは
・睡眠を取らない事の危険性
・生活習慣を見直し良い睡眠を取ることで
免疫力が高まり集中力も上がる！
・よく食べ、よく遊ぶも実は良い快眠に繋がっていた！
・快眠のための１３ヶ条の秘訣
などのお話を聞けました。
今でこそ、健康のためにも寝るのは９割！大切と野山雅永さんですが、
昔は、「できないと言えない環境」「必死で勉強」、夜遅く帰ってきて「ちゃんとしなきゃ」で日常生活でも自分を追い詰めていた、不平不満だらけで愚痴大会、美味しいご飯を食べに行っても美味しくないと言う経験をされたからこそ
「自分の身体を整える」ことが大切だと気づかれたそうです。
それからは、１３ヶ条を意識しながら、快眠を意識することで、体も頭も元気にスッキリ時間を持って、楽しく過ごしているそうです。睡眠の世界はまだまだお話が深そうで、夢を見ることも悪いことではないとおっしゃってお時間が途中で終わってしまいました。
良い快眠を取ることは、人生にも変化をもたらす最高秘訣とお話を聴きながら感じさせて頂きました♪
今日からさっそく一つでも意識してできることがありそうですね♡
野山雅永さん、夢埼叶倭さん、とても貴重なお話しをありがとうございました。
そして
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